직장생활 중에 가장 어려운 일은 스트레스를 극복하는 것이다. 이걸 잘하면 성장하고 못하면 직장 생활 자체를 그만두게 된다.
직장생활 중 스트레스
직장생활 하는 중에 가장 힘든 것은 스트레스 받는 것이다.
주변 사람들 모두 스트레스를 주는 곳이 직장이다.
우리 부서도 다른 부서도 심지어 협력사나 고객사도 스트레스를 주는 곳이 직장이다.
직장과 삶이 떨어질래야 떨어질 수 없는 것처럼
직장 스트레스는 하루 종일 직장인을 괴롭힌다.
일이 많으면 많은 대로 적으면 적으 대로 스트레스는 많다.
스트레스를 극복하는 법
스트레스를 극복하는 방법은 극단으로 자신을 몰아 넣는 것이다.
극단으로 나를 몰아 넣으면
살고 싶은 생각밖에 들지 않는다.
예를 들어 등산을 매우 극도의 고통으로 진행하거나, 자전거를 죽도록 타거나, 운동을 직살라게 하는 방법이 많이 권해진다.
그런데, 대한민국 남성이 가장 많이 즐기는 것은 술이다.
회식이 많이 줄어든 요즘 남성들은 술을 더 많이 찾는다.
자기돈 내고 술을 먹어야 하기 때문에 독한 술을 많이 찾는다.
그런데, 술도 극단으로 자신을 몰아 넣을 수 있어 스트레스 해소에 도움이 된다.
스스로 스트레스를 극복할 수 없다면, 비타민의 도움을
항산화 작용을 하는 비타민 C는 스트레스 완화에 도움을 주기도 한다. 스트레스 받을 때 몸을 보호하기 위해 부신피질에서 코르티솔이라는 호르몬이 분비된다. 이것은 비타민 C를 소모하여 만들어진다. 미리 비타민C를 섭취하면 스트레스 받았을 때 도움이 된다.
영국 퀸 마거리트 대학의 에마드 알두잘리 박사 연구에 따르면 비타민 D를 꾸준히 섭취할 때 스트레스 호르몬인 코티솔 수치가 완화되는 효과가 있다고 한다.
정말 힘들다면 정신과의 도움을...
스트레스가 극에 달했을 때 몸이 떨리고 잠이 오지 않는 현상이 일어난다.
이정도 되면
비타민으로도 도움이 안된다.
이럴 때 가야 하는 곳이 병원이다.
정신과 병원을 찾아 약을 처방받는 방법을 선택하는 것도 바람직하다.
정신과 처음 가는 것이 매우 힘들다. 그런데, 처방받느 약은 효과가 매우 좋다.
스트레스 혼자 극복할 수 있으면 좋지만, 안되면 약이라도 써야 건강을 되찾을 수 있다.
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